一年一度的暑假，是孩子们狂欢的假期。少了老师的唠叨，父母的监督，不少孩子都尽情地投入到暑期狂欢的浪潮当中。平时父母不让多看一分钟的电视节目暑期终于可以尽情看啦！平时不能玩的电脑游戏暑期也可以畅玩啦！简直可以嗨翻天吶！

 

随着智能手机、互联网技术等智能技术、设备的普及，孩子们能够接触到的电子产品也越来越多。不少孩子趁着暑假甚至整天整夜都抱着这些电子产品，比如看电视、打游戏等等。

但专家表示，长时间注视电子屏幕，过度用眼容易使青少年角膜受损，最终可能导致头疼、视力下降。

此外，不良的习惯也是导致孩子暑期近视度数“飙升”的重要原因。比如有些孩子喜欢躺着或者歪着头看书、看电视；做假期作业时眼睛与书本距离太近等······

对此，提醒广大家长一定要高度重视暑假期间孩子的作息时间，同时，帮助孩子从小养成良好的用眼习惯。

定期带孩子去验光

不久之前，我们特别强调了定期验光的重要性 
 

定期检查视力是一切干预手段的前提，它能够及时发现孩子眼睛的异常，有利于及早采取措施，控制和防范近视度数的加深。 
 

督促孩子劳逸结合

父母可以根据不同的用眼方式，安排一个时间表。看书、看电视、做作业、玩游戏、玩玩具······看多久，玩多久可以和孩子协商，比如看电视看30分钟，休息10分钟这样最好。孩子没有耐心和自制力，父母们可以督促孩子交替进行这些活动。

 

和孩子一起参加户外活动

父母应尽量多和孩子互动，陪孩子玩耍，丰富孩子的暑期娱乐方式，同时，带领孩子多参加一些户外活动，尽量让孩子避免沉溺于网络和电子产品。

有研究表明，户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。

暑期是青少年近视度数最容易加深的特殊阶段，家长们一定要帮助孩子养成正确良好的用眼习惯；尤其应注意尽量减少孩子对电脑、手机等电子产品的使用时间，防止孩子用眼过度，警惕暑假期间孩子近视度数大幅“飙升”的现象。

临沭县近视弱视防治中心

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